Musculação para idosos. Quais são os benefícios? - abc.med.br

Musculação para idosos. Quais são os benefícios? - abc.med.br:

Musculação para idosos. Quais são os benefícios?

adaptado de :http://www.abc.med.br/p/255445/musculacao+para+idosos+quais+sao+os.htm

E Então você que tem dúvidas se o vovô deve ou não fazer academia , tem aqui uma serie de respostas que incentivam a atividade que é para muitos pesquisadores o fator mais importante para evitar doenças e morte precoce , independentemente de outros cuidados.E é nessa fase que aparecem problemas decorrentes de um sedentarismo de longa data !

Os idosos devem praticar atividades físicas?

Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não devia fazer exercícios. A musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e exuberante e praticada sobretudo por jovens. Mas esses conceitos vêm mudando radicalmente.

Na atualidade, a musculação é vista também como uma questão de saúde e de qualidade de vida e no idoso faz contrapartida à perda de massa muscular que tende a ocorrer nessa fase da vida, sobretudo nas pessoas sedentárias.

Qual o papel da musculação no organismo?

Descobriu-se que não é porque se envelhece que se pára, mas, ao contrário, que é porque se pára que se envelhece mais rapidamente. A antiga imagem passiva da “cadeira do vovô” vem sendo substituída pelaconcepção de uma vida mais dinâmica e ativa. Associada ao alongamento, a musculação melhora a flexibilidade, a força e o equilíbrio, reduz significativamente os riscos cardíacos, os riscos de quedas, aosteoporose e as incapacitações físicas, ajuda a prevenir ou solucionar o sobrepeso e melhora a postura e o condicionamento psíquico.

Algumas doenças que vêm junto com o envelhecimento como a osteoporose, a hipertensão arterial, odiabetes mellitus, as doenças degenerativas e as cardiopatias também podem se beneficiar dos exercícios. Assim, a musculação não só ajuda as pessoas a viverem mais como a terem uma melhor qualidade de vida.

Quando começar?

Com a progressão da idade, nossa estatura começa a diminuir, o arco do nosso pé se planifica, os desvios da coluna aumentam, a coordenação motora se faz mais difícil, o equilíbrio diminui, mais gordura é acumulada e perde-se massa muscular. A musculação pode minorar ou corrigir muitos desses males.

Quanto mais cedo ela for iniciada, melhores serão os resultados, mas ela pode ser começada a qualquer momento da vida, desde que os exercícios sejam perfeitamente adequados e orientados por um profissional habilitado e, de preferência, acompanhados por um personal trainer.

Antes de iniciar qualquer atividade física, o ideal é obter a avaliação e a orientação de um médico da usa confiança para evitar futuros problemas.

Quais são os principais benefícios da musculação para os idosos?

• Aumenta a autonomia funcional da pessoa.
• Permite retomar algumas atividades que já tinham sido abandonadas.
• Em muitos casos complementa ou substitui a ação de medicamentos.
• Fortalece os músculos e diminui a pressão sobre as articulações.
• Ajuda na prevenção de muitas enfermidades como hipertensão arterial, diabetes mellitus, obesidade.
• Melhora a auto-estima ao inserir ou reinserir a pessoa em novas atividades.

ABC.MED.BR, 2012. Musculação para idosos. Quais são os benefícios?. Disponível em: . Acesso em: 19 jan. 2012.

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Lipoaspiração. Conheça mais antes de fazer. - abc.med.br:

Lipoaspiração. Conheça mais antes de fazer.

post adaptado de :http://www.abc.med.br/p/254920/lipoaspiracao+conheca+mais+antes+de.htm

Será que realmente funciona e quais os perigos da famosa "LIPO" que resolve o problema de auto estima para o verão (principalmente) naquelas mulheres que tem Pneuzinhos que as incomodam há anos e às vezes indissolúveis com dietas, exercícios e tudo mais!!

O que é lipoaspiração?

Lipoaspiração é uma operação mediante a qual são removidas as células adiposas e agordura indesejada é retirada de partes localizadas do corpo. A gordura removida de um ponto pode ser injetada em outros, se assim for desejado, conferindo ao corpo uma melhor conformação. Esse procedimento é também chamado de lipoescultura. Contudo, há que se ter em conta que grande parte desta gordura (cerca de 80%) é reabsorvida dentro de um ano.

A gordura corporal pode depositar-se em vários tecidos do organismo, mas a maior parte dela fica no tecidosubcutâneo. Geralmente as cirurgias de lipoaspiração são feitas por motivos exclusivamente estéticos. As partes corporais mais comumente visadas são barriga, mamas, coxas, nádegas, pescoço, queixo (“papos”), flancos (“pneus”), cintura, joelhos e parte posterior dos braços.

Por que e como é feita a lipoaspiração?

A gordura corporal é acumulada nas chamadas células adiposas. A genética determina a maneira como ela é distribuída em nosso corpo. A gordura localizada dificilmente diminui com regimes alimentares ou com exercícios, mesmo que focados nesses locais, e necessita ser artificialmente retirada. O método mais usual de fazer isso é a lipoaspiração. Por ele, a gordura é sugada por um aspirador, através de uma cânula introduzida sob a pele, com o paciente anestesiado.

Dependendo da quantidade de gordura a ser removida e da extensão da área visada, a anestesia pode ser local, peridural ou geral. O prazo de internação geralmente varia entre 12 e 24 horas. O médico é o profissional adequado para fazer essas avaliações.

Deve ficar claro, que a lipoaspiração não é um tratamento para emagrecer, mas como retira uma grande quantidade de gordura do organismo pode melhorar a auto-estima do paciente.

Quais as complicações que podem ocorrer com a lipoaspiração?

A complicação mais comum nas grandes lipoaspirações é o seroma, um acúmulo de líquido claro, semelhante ao plasma, na região da intervenção, formando uma espécie de bolsa d’água. Isso pode ocorrer também em outros tipos de cirurgia e pode ser prevenido pela colocação prévia de drenos ou pela punção do líquido, geralmente sem prejuízo do resultado final da operação.

Outras complicações possíveis são hematomas, infecções, irregularidades cutâneas posteriores, tromboses, acidentes cirúrgicos ou anestésicos e distúrbios hidroeletrolíticos.

ABC.MED.BR, 2012. Lipoaspiração. Conheça mais antes de fazer.. Disponível em: . Acesso em: 19 jan. 2012.

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